спорт | Барлығына пайдалы ақпарат.
Барлығы арықтауға арналған жүзу туралы

Барлығы арықтауға арналған жүзу туралы

Спорт - бұл өте пайдалы және жағымды хобби, ол денені оттегімен қанықтыруға, ойдан алшақтатуға және арықтауға мүмкіндік береді! Жүзу фигураны жақсартуға және бүкіл денеге май жағуға пайдалы.

Денсаулыққа зиян келтірмей қалай арықтауға болады

Адам ағзасы - бұл әдеттегі өмір салтындағы кез-келген өзгерістерге бірден әсер ететін икемді жүйе. Денсаулыққа зиян келтірмей артық салмақтан арылу үшін адамға бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет.

Салмақ жоғалту үшін қара өрік диетасын қалай сақтау керек

Күзде танымал диеталардың бірі - қара өрік. Піскен және сау қара өріктің мол өнімі жемісті әр түрлі диеталар үшін пайдалануға мүмкіндік береді: жылдам, ұзақ, моно немесе аралас. Өрік диетасы: артық салмақтан арылудың артықшылығы ...

Дмитрий Сычев: өмірбаяны және футболшының жеке өмірі

Атақты футболшы Дмитрий Сычев 26 жылы 1983 қазанда Томскіде дүниеге келген. Футболға деген сүйіспеншілік кішкентай Димаға баланы үнемі стадионға апарып, өнерге баулитын әкесі арқылы дарыған ...

Н.Н. Мальцев, хоккейші: өмірбаяны, жеке өмірі, фото

70-жылдардың басы кеңестік хоккей үшін дамудың жаңа кезеңі болды. Бұл спорт түріне ерекше назар аударылды. Хоккейге мықты теориялық негіз керек деген қорытынды жасалды. Мұның салдары болды ...

Дұрыс шаңғы бәтеңкелерді қалай таңдауға болады? Шаңғы бәтеңкелерінің өлшемдері

Шаңғы спортына жаттығу үшін сіз жабдықты жалға ала аласыз. Бірақ байыпты оқу үшін өзіңіздің жабдықтарыңыз болғаны абзал. Тау шаңғысы аяқ киімін таңдауда ерекше сақ болу керек. Олардың өлшемдері сәйкес келмейді ...

Weight loss үшін вегетариандық диета: аптаның рецептері мен мәзірлері

Вегетарианизм адамдардың өміріне ешқандай жануар өнімдерін қабылдамайтын өмір салты ретінде келді. Уақыт өте келе бұл тамақтану әдеттерін ұстанушылар өзгерді, біреу жұмыртқа мен сүтті қолдана бастады, бірақ ...

Бүгілу үстіндегі жаттықтырушылар: жаттығулар мен техника

Сіздің қолыңызбен гантельдерді бейімдеу жағдайында көтеру - кеуде бұлшықетінің жоғарғы жағында орналасқан бөлігін жан-жақты пысықтау үшін өте ыңғайлы жаттығу. Алайда, бұл үшін тек тастап кету және ...

Автоматты машина ОЦ-14 «Найзағай»: фотосуреттер мен сипаттамалар

OTs-14 «найзағай» машинасын сипаттамас бұрын, буллпуп жүйесі туралы аздап айтып өткен жөн. Бұл өте ұзақ уақыт бұрын ойлап тапқан және олар оны үнемі жүзеге асыруға тырысты, бірақ оның ерекшелігі арқасында ...

KHW Snow Baby Dream baby sled: шолу, сипаттамасы, пікірлері мен шолулар

Қыс келді, сонымен бірге осы уақыттағы дәстүрлі ойын-сауық! Ата-аналар өздерінің ұрпағын көшеге шығаруға тырысып, оларды көгілдір экранды ақсақалға таныс адамдарға ауыстыруға мәжбүр етеді ...

Ауру - бұл не? DOMS-тен қалай құтылуға болады?

Дене баспалдақпен көтеріліп бара жатқанда «ой, аяқтар» деген ойлар менің басымда. «Әй, қарын!» - кешегі шок жаттығуын қайталауға тырысқанда есіме түседі. «О-о-о, қайт» - көтеруге тырысқанда ...

Салмақ жоғалтуға арналған Persimmon. Химияның пайдалы қасиеттері, салмақ жоғалуына ықпал етеді

Қазан айының басында базарларда және дүкендерде ашық-қызыл түсті үлкен жемістер пайда болады. Бұл сүйікті хурма. Оның отаны - Қытай, бірақ қазір оны жылу мен жарық жеткілікті жерде өсіреді. ...

Көктемде аң аулау. Көктемгі аң аулау маусымы

Көктемде аң аулау өте шектеулі уақытқа жалғасады. Бұл табиғаттың ояну кезеңі. Қысқы енжарлық пен ұйқышылдық жоғалады. Мылтықтарын көңілді лақтырған мыңдаған адамдар орманға, батпақтар мен көлдерге асығады. Ж ...

Жаяу жүргенде бұлшық қандай жұмыс істейді? Жаяу жүру артықшылықтары

Жаяу серуендеу - бұл адамдар үшін айналудың ең табиғи тәсілі. Ғалымдар серуендеу денсаулықты сақтау үшін өте маңызды екенін бұрыннан дәлелдеп келеді. Кез-келген адам жақсы формада және жақсы көңіл-күйде болуды, күш сезінуді қалайды ...

Тайландтық бокстың қолғаптарын таңдағанда не білуіңіз керек

Жауынгерлік өнердің кез-келген түрінен сәттілікке жету үшін, ең алдымен, ұзақ және қажырлы дайындық қажет. Бірақ күнделікті жұмыстан басқа дұрыс жабдықты таңдау үлкен рөл атқарады. Бұл әсіресе белгілі бір түрлерге қатысты ...

Мен салмақ тастағым келеді, бірақ ерік-жігер жоқ па? Егер сіз шынымен келсе, бәрі ойдағыдай болады!

«Мен салмақ тастағым келеді, бірақ ерік күші жоқ» - бұл артық салмақпен жасыратын негізгі жалған себеп. Олар өздеріне сылтау іздейді және өздерінің жалқауларының жетегіне ереді. Шынында да, ...