Салмақ жоғалту қалай жұмыс істейді? - Біз денені түсінеміз

Салмақ жоғалту қалай жұмыс істейді?

Майды жағудың тиімді әдістері Салмақ жоғалту (немесе майды жағу) дене энергия алу үшін қолда бар кен орындарын қолдана бастаған кезде пайда болады. Оны бұған көндіру оңай емес. Тағамнан тұтынылатын калория жетіспеушілігін қалыптастыру қажет. Бұл денеде энергияның жетіспеушілігін тудырады, ол оны маймен толтырады.

Энергия көзінің 2 түрі бар - гликоген және май. Біріншісін түрлендіру әлдеқайда оңай, сондықтан дене алдымен оны қолданады. Сондықтан кез -келген жаттығу кем дегенде жарты сағатқа созылуы керек, әйтпесе майды жағуға болмайды.

Салмақ жоғалту кезеңдері

Майлар - бұл дененің қоры, сондықтан олармен бөлісуден бас тартады. Сондай -ақ, олар кем дегенде орташа жүктемелермен ғана тұтыныла бастайды, сондықтан жаттығулар ұзақ және қажетті жүктемені қамтамасыз етеді.

Салмақ жоғалту кезеңдері

Бұл процестерді жылдамдататын құралдар бар. Мысалы, салмақ жоғалту үшін Phyto Liposaktor тамшылары. Олар басқа май жағатын препараттар сияқты липидтер алмасуын тездетеді және майларды тұтынуға жауап беретін гормондардың өндірісін арттырады.

Салмақ жоғалту қалай жүріп жатыр?

Алдымен біздің денеміз суды жоғалтады, сондықтан жаттығуды немесе дұрыс тамақтануды тоқтатқан кезде салмақ бірден оралады. Біраз уақыттан кейін бұлшықет массасы азая бастайды. Бұл процесс стресс гормоны кортизолдың бөлінуімен жүреді. Демек, тітіркену күшейеді, күш жоғалады.

Сондықтан, арықтаған кезде қалпына келу үшін көбірек ұйықтау керек. Метаболизм ақырында осы деңгейге жету үшін жылдамдайды.

Жалпы, арықтау процесін 3 кезеңге бөлуге болады:

  • Тез салмақ жоғалту (су мен бұлшықеттер кетеді);
  • Баяу салмақ жоғалту (майды баяу күйдіре бастайды);
  • Бекіту кезеңі (жеделдетілген метаболизм жаңа режимде жұмыс істейді).

Сіздің салмағыңыз біркелкі болады деп күту дұрыс емес. Бірақ салмақ жоғалтудың іс жүзінде тоқтағанын байқаған көптеген адамдар соңғы нәтижені күтуге күштері жетпейді.

Май жағу техникасы

Қандай жолдармен ерте салмақ жоғалтуға болады? Дұрыс тамақтану мен жаттығулардың комбинациясы жақсы. Төмен калориялы диеталар метаболизмді баяулатады, ораза ұстау сияқты. Жаттығулардың ішінде күш жаттығулары ең нашар. Сондықтан аэробты жаттығуларға назар аударған жөн: жүзу, велосипедпен жүгіру

Майды қалай жағуға болады

Денедегі судың жеткілікті мөлшері метаболизм процестерін тездетеді. Су балансын жақсарту үшін күніне шамамен 8 стакан ішу керек. Салқындатылған сусындарды тұтынған кезде денеге көп калория жағуға тура келеді, бірақ сіз бұл жерде құлшыныс танытпауыңыз керек.

Тағамда ыстық дәмдеуіштердің болуымен метаболикалық процестер тез жүреді. Бұл жерде дәрі -дәрмектер де көмектесе алады. Мысалы, егер сіз дәрігерлердің Phyto Liposaktor препараты туралы пікірлерін оқысаңыз, олар қыздарға осы препаратпен арықтауға кеңес беретінін көруге болады. Ол ас қорыту жолын қалыпқа келтіреді, денені тазартады және май жағу процестерін белсендіреді.

Бұлшықет массасы үлкен адамдарда салмақ жоғалту жылдамырақ болады. Сондықтан оны жүйелі жаттығулар кезінде бір уақытта жинаңыз, осылайша сіз метаболикалық процестерді бастайсыз.

Қандай да бір жолмен салмақ жоғалтудан бұрын дәрігердің кеңесі қажет!

Оқу қызықты болады:

пікір қалдыру

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *