Май жағатын сорпа - салмақ жоғалтуға пайдалы бірнеше рецепт

Май жағатын сорпа - салмақ жоғалтуға пайдалы бірнеше рецепт

Көптеген диетологтар сенеді сорпа көкөністерден, күнделікті рационға міндетті түрде және дұрыс тамақтанудың негізі. Егер сорпа салмақ жоғалтуға көмектессе ше?

Майды жағатын сорпа негізінде көптеген түрлі диеталар әзірленді, бірақ егер сіз майды жағатын сорпадан арылғыңыз келсе, онда келесі тағамдарды диетадан шығару керек:

  • алкоголь;
  • тәтті сусындар;
  • ақ нан;
  • нан өнімдері;
  • тәтті
  • қуырылған және майлы.

Және, әрине, денедегі метаболикалық процесті жеделдету үшін жасай алмайтын физикалық жүктеме туралы ұмытпаңыз.

Мұндай диета үнемі тамақтануды жақсы көретіндерге ұнауы мүмкін, себебі сорпаны шексіз мөлшерде жеуге болады, яғни неғұрлым көп жесең, соғұрлым көп жоғалтасың. Бірақ майды жағатын сорпаны 2 аптадан артық емес жеуге болады, содан кейін міндетті түрде үзіліс жасаңыз.

Майды жағатын сорпаға негізделген диетаны ұстанған көптеген адамдардың пікірлері бойынша, олар бір апта ішінде 4-тен 8 кг-ға дейін арықтады. Бірақ егер сіз болашақта дұрыс тамақтануды сақтамасаңыз, бәрі қайтадан оралады. Сорпаның құрамында көкөністер бар, олар ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектеседі, оны сонда тазартады, ал балдыркөк пен имбирь майды күйдіретін негізгі компоненттер болып саналады.

Сонымен, төменде майды жағатын сорпаға арналған бірнеше рецепт бар.

Құрамы: 1 орташа пияз, 4 орташа қызанақ, 1 кішкене қырыққабат басы, 2 жасыл бұрыш, 2 текше көкөніс сорпасы, тұз, ыстық тұздық.

100 грамм сорпаның калориялығы тек 4 ккал құрайды.

Томат майын жағатын сорпа рецепті

Құрамы: 3 орташа қызанақ, 500 грамм ақ қырыққабат, 1 орташа пияз, 1 сәбіз, 30 грамм балдыркөк тамыры, 2 түйір сарымсақ, шөптер мен дәміне қарай дәмдеуіштер.

Майды күйдіретін томат сорпасының рецепті

Қырыққабат майын жағатын сорпа - рецепт

Құрамы: гүлді қырыққабаттың жарты басы, ақ қырыққабаттың жарты басы, 2-3 орташа сәбіз, 1 орташа пияз, 1 бұрыш, балдыркөктің 6-8 сабағы, дәміне қарай шөптер мен шөптер, жарты лимон шырыны.

Пиязды май жағатын сорпаның рецепті

Құрамы: 6 пияз, 2 қызанақ, ақ қырыққабаттың жарты басы, 2 болгар бұрышы, 1 түйір балдыркөк, дәмдеуіштер мен дәміне қарай шөптер.

Май жағатын сорпалардың құрамы әр түрлі, бірақ сорпалар дәл осылай дайындалады. Біз көкөністерді бөліктерге бөлеміз, сіз кішкене, сіз орташа, жалпы алғанда, қалағаныңызша салқын сумен толтыра аласыз.

Тұз және бұрыш қосыңыз. Жоғары отта шамамен 10 минут қайнатыңыз, содан кейін көкөністер жұмсақ болғанша баяу отта қайнатыңыз. Кейбір рецепттер пияз мен қызанақты өсімдік майына аздап қуырып, содан кейін сорпаға қосуды ұсынады. Май салмақ жоғалту үшін ұсынылмайды.

Оқу қызықты болады:

пікір қалдыру

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *